cara mencegah stress menguasai diri

asalamulaikum,,,sebagai manusia,,kita x kan perna terlepas daripada stess,,sama ada dari segi masalah rumahtangga,perkerjaan,persahabatan,dan percintaan.stress membuat org hlng pertimbangan untuk berfikir dengan btl sehinga ada sangup membunuh gara-gara stress,maka jgn la kita terlalu mengikut perasan.di sini saya bg tip untk mencegah stress,yang pertama:

1)ketawa-tahu ka anda,ketawa  selama 15 minit setiap hari adalah baik untuk aliran darah di tubuh badan kita,selain untuk kesihatan badan,,ketawa jgk boleh mengeratkan perhubungan sesama insan..ketawa yang berpada-pada amat lah di galak kan dan amat di cegah ketawa yang terbahak2 ini kerana  boleh menjadikan hati kita mati taupun hati gelap mengikut islam.

2)Senyum-senyum membawa maksud yang amat mendalam dalam diri kita,satu senyuman boleh membawa kemesraan dalam menjalin perhubungan yang baru,,berapa mendalamnya pengaruh satu senyuman,,dan lagi satu senyuman adalah awet muda tau,,bg perumpuan yang sentiasa menjaga kecantikan rajin2 la senyum,,terutama setiap pagi ketika baru bagun dari tido,,tpi amat paya di laku kan,,nampak senang,,tpi kita selalui lupa petuanya,,,

3)berjalan-aktiviti berjalan  adalah salah satu punca untuk mengurangkan rasa stress dan dapat menenang keadaan tubuh badan yang stress selain dapat membuang sisa2 yang x di ingini dalam badan,klau perumpuan pula lebih suka window shopping untuk hilangkan stress,,

4)urutan-ambil la masa dalam 30 minit untuk membuat urutan di kawasan muka.kerana klau kita di dalam stress muka kita akn pamerkan ape yang dalam hati,,urutan dapat memberi ketenangan dan kedamai fikiran.
kita x perlu orang lain untuk melakukan urutan untuk kita kerana urutan sendiri lbi baik dan bebas pergerakannya,

5)tidur-tidur adalah cara yang paling baik utuk mengurangkan rasa stress.cuba la usahakan tido dengan tenang untuk mengurangkan kegelisahan ketika bagun,dan minum la susu yang berkasihat,untuk lebih baik campur la dgn madu yang asli

6)vitamin-amalkan la mengambil vitamin untuk mengeluarkan racun yang terhasil di tubuh kita ketika stress,,pengambilan vitamin amat lah baik untuk  orng yang mengalami stress

7)wuduk -bagi islam pula,mengambil air wuduk amat la baik,,kerana berwuduk banyak kelebihannya ,berwuduk dapat menghilangkan rasa marah,kerana marah itu separuh dari syaitan,,stress jgk tergolang kepada marah hinga ada yang ssangup membunuh ketika stress,,iaitu perkara yang sentiasa berkait rapat,,amalkan lah mengabil air wuduk,,insya allah stress kmui akan hilang,

8)Doa- di saat kita berasa tegang dan gelisah,,jantung kita berdengup kenyang dan tekanan darah,tubuh kita menjadi lemah,bagi yang islam sembahyang adalah langka yang paling bagus dan berdoa pada yang maha Esa,untuk mendapat kenangan jiwa dan mendakati diri padanya,,pada yang agama lain berdoa la mengikut agama masing2.

hanya untuk ni sahaja sy dapat kongsi bersama anda buat masa ni,,harap2 dapat membantu anda serbah sedikit,,klau ada yang tersilap maafkan la kerana saya insan,wasalam.

masalah bertandang tidak di jemput

masalah,,,masalah,,masalah,,begitu berat nak d luah,,nak di telan mati tercekik nak di luah tdk tau harus di mana...dan bagaimana?MASALAH,,satu ungkapan yang tdk penah lekang dari bibir setiap makluk penghuni dunia,,sama ada kaya tau pun miskin.(masalah,,oh,,masalah,kau di cari dan hadir mu x jemput,,kedatangan mu x siapa tau,pergi mu seribu tanda kemenangan.

masalah berat bibir berkata2,,otak tekanan jiwa merana.,,kau buat org tido tak lena,,makan x lalu,mandi tak basah,begitu berat setiap kedatangan mu yang x di undang..masalah jgn mencari masalah,,kerana ku x ingin bersua dengan mu,,tpi ape ka daya....aku insan biasa, setiap makluk x lepas dari cengkaman mu yang terlalu paya nak d lolos.andai suatu hari ku terlepas dari cengkaman mu,,ku x kan berpaling pada mu,,ku jalan terus menuju ke depan dan terus ke depan tanpa peduli dan aku x kan mencari mu lg,,kecuali kau dtg bukan aku yang mencarI,

masalah,kehadiran mu jagk x ku persalahkan kerana aku yang menjemput mu,,tetapi ku x tau sebegitu sukar untuk ku terima mu,,ku mau berlari dr mu,,tpi semakin aku berlari,,berlari semakin kau kuat mengejar dan terus mengejar sehinga x ada ruang untuk ku bernafas...kau mau membunu ku secara perlahan-lahan sehinga aku terasa diri amat kerdil dan x terdaya,,adui hutang2222,

Masalah,,,kehadiran mu amat ku kesali,,tpi kehadiram mu jgk amat ku hargai,,krna tanpa mu,saya x kan matang berfikir,dan akan terus buat kesilapan anyut d buai mimpi yang x ada kesudahan dan x kan sedar kesilapan ku,, kau buat otak ku sentiasa berfikir dan terus berfikir.apaka silap yang aku buat? walaupun ketika ku pejam mata ,otak ku sentias berfikir untk menyelesaikannya..masalah kau buat hidup ku sentiasa dalam keresahan

dan kehadiranmu membuat satu pengajaran yang x kan ku lupa sepanjang hidup ku.terima kasi masalah,,kau buat ku sedar dari bayangan mimpi..yang pasti kan ada penghujungnya,,